Da li ste ikada čuli za drevnu japansku metodu samoizlječenja koja vam može pomoći da ublažite mnoge svakodnevne tegobe – samo pritiskanjem određenih prstiju? Jin Shin Jyutsu je drevna umjetnost i filozofija koja kroz jednostavne pritiske na prste ruku pomaže u oslobađanju od stresa, fizičkih bolova i emocionalnih blokada.
U ovom blogu saznajte kako da pravilno primijenite ovu moćnu tehniku i koje tegobe može ublažiti.
Šta je Jin Shin Jyutsu?
Jin Shin Jyutsu (izgovara se džin šin džutsu) je stara japanska tehnika energetske harmonizacije koja se oslanja na držanje i pritisak prstiju ruke. Prema ovoj metodi, svaki prst povezan je s određenim organima i emocijama. Pravilnim pritiskom i koncentracijom na određeni prst, moguće je osloboditi napetosti i podržati prirodnu sposobnost tijela da se samoizlječi.
Kako pravilno izvoditi vježbu?
- Pronađite mirno mjesto gdje možete sjediti opušteno i bez prekida.
- Opustite se i dišite polako i duboko – usmjerite pažnju na područje tijela ili emociju koju želite osloboditi.
- Uhvatite prst suprotne ruke cijelom šakom, nježno ga obuhvatite i pritisnite.
- Zadržite pritisak 2 do 3 minute – može se javiti blago pulsiranje prsta, što je normalno.
- Dok držite prst, nastavite s dubokim, ujednačenim disanjem i usredsredite se na pozitivne misli ili opuštanje.
- Ponovite za svaki prst koji želite tretirati.
Koji prsti su za koje tegobe i kako vam mogu pomoći?
1. Palac – Stomak i slezena
- Emocije: Tjeskoba, depresija, brige, napetost
- Fizički simptomi: Bolovi u stomaku, problemi s kožom, glavobolja, nervoza
Držanjem palca ublažavate napetost i brige, poboljšavate probavu i smanjujete glavobolju.
2. Kažiprst – Bubrezi i bešika
- Emocije: Frustracije, strah, mentalno opterećenje
- Fizički simptomi: Bolovi u zglobovima, mišićima i leđima, zubobolja, problemi s desnima, zavisnosti, probavni problemi
Ovaj prst pomaže u smanjenju straha, opušta tijelo i um, te podržava zdravlje bubrega i mokraćnog sistema.
3. Srednji prst – Jetra i žuč
- Emocije: Ljutnja, neodlučnost, iritiranost
- Fizički simptomi: Problemi s cirkulacijom, menstrualni bolovi, problemi s vidom, migrene, malaksalost
Pritiskanjem srednjeg prsta možete osloboditi nagomilanu ljutnju i smanjiti migrene i menstrualne tegobe.
4. Domali prst – Pluća i debelo crijevo
- Emocije: Tuga, žalost, negativnost, strah od odbijanja
- Fizički simptomi: Problemi s disanjem poput astme, probavne smetnje, zvonjenje u ušima, promjene na koži
Pritiskanjem ovog prsta pomažete plućima i debelom crijevu, što može poboljšati disanje i stanje kože.
5. Mali prst – Srce i tanko crijevo
- Emocije: Nesigurnost, nervoza, osjećaj manje vrijednosti
- Fizički simptomi: Problemi s krvnim pritiskom, srčane tegobe, upala grla, problemi sa kostima i nervnim sistemom
Ovaj prst pomaže u jačanju srca i smanjenju anksioznosti, dok podstiče cjelokupno zdravlje.
Zašto isprobati Jin Shin Jyutsu?
Iako ova metoda još nije široko potvrđena naučnim istraživanjima, mnogi ljudi, posebno u Japanu, koriste je svakodnevno kao pomoćnu tehniku za samopomoć i opuštanje. Prije nego što posegnete za lijekovima, možete probati ovu jednostavnu, besplatnu i neinvazivnu vježbu koja vam može donijeti olakšanje i unutrašnji mir.
Važne napomene
- Jin Shin Jyutsu nije zamjena za profesionalnu medicinsku terapiju.
- Ukoliko imate ozbiljne zdravstvene probleme, obavezno se obratite svom ljekaru.
- Budite strpljivi i dosljedni u vježbanju – rezultati se često javljaju postepeno.
Zaključak
Jin Shin Jyutsu je jednostavan, ali moćan alat za samopomoć koji možete lako uključiti u svoj svakodnevni život. Naučite kako koristiti moć svojih prstiju za oslobađanje od stresa, ublažavanje bolova i poboljšanje emocionalne ravnoteže. Ova drevna japanska tehnika može postati vaš saveznik na putu ka zdravijem i srećnijem životu.
Komentariši