Limun u kombinaciji sa vodom često se koristi u svakodnevnoj rutini za osveženje organizma i dodatni unos vitamina C. Neki ljudi praktikuju tzv. „limun rutinu“ – jednostavan plan unosa limunovog soka sa vodom u trajanju od 14 dana. Važno je naglasiti da ovaj pristup nije zamena za zdravu ishranu ili lečenje, već se može koristiti kao dodatak svakodnevnim navikama, uz prethodni savet lekara, posebno kod osoba koje imaju probleme sa želucem ili varenjem.
Plan konzumacije (pre doručka, na prazan stomak):
- Dan 1: sok od 1 limuna + 1 čaša sveže vode
- Dan 2: sok od 2 limuna + 2 čaše vode
- Dan 3: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
- Dan 4: sok od 4 limuna + 4 čaše vode
- Dan 5: sok od 5 limuna + 5 čaša vode
- Dan 6: sok od 6 limuna + 6 čaša vode
- Dan 7: sok od 3 limuna + 10 čaša vode + 1 kašika meda (piti tokom celog dana)
Nakon sedmog dana, unos se postepeno smanjuje:
- Dan 8: sok od 6 limuna + 6 čaša vode
- Dan 9: sok od 5 limuna + 5 čaša vode
- Dan 10: sok od 4 limuna + 4 čaše vode
- Dan 11: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
- Dan 12: sok od 2 limuna + 2 čaše vode
- Dan 13: sok od 1 limuna + 1 čaša vode
- Dan 14: sok od 3 limuna + 10 čaša vode + 1 kašika meda (piti tokom celog dana)
Napomena:
Ako ne možete popiti sve odmah, rasporedite unos tokom dana. Preporučuje se da ovu mešavinu konzumirate najmanje jedan sat pre jela.
Ova praksa se najčešće koristi u prelaznim periodima godine, kao što su proleće i jesen, kada se organizmu prirodno traži laganija ishrana i osveženje.
Važno: Rezultati mogu varirati. Ovaj pristup nije namenjen brzoj redukciji telesne mase niti zamenjuje medicinski savet. Osobe sa gastrointestinalnim smetnjama, refluksom ili čirom treba da se posavetuju sa lekarom pre nego što započnu bilo kakvu promenu u ishrani.
Komentariši