U današnjem tekstu razmatramo hronični poremećaj metabolizma poznat kao dijabetes, koji se odlikuje trajno povišenim nivoom glukoze u krvi.
Kako nastaje dijabetes?
Dijabetes se razvija kada organizam ne proizvodi dovoljno insulina ili kada ćelije ne reaguju pravilno na insulin, što otežava premeštanje glukoze iz krvotoka u ćelije. Zbog toga dolazi do nakupljanja glukoze u krvi, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Ometen je metabolizam proteina, masti i ugljenih hidrata, a dugoročno može doći do oštećenja krvnih sudova, nerava i važnih organa. Ubrzan porast broja oboljelih povezuje se s nezdravim životnim navikama i nedostatkom fizičke aktivnosti.
Ko je u riziku?
Nasljedni faktor može igrati ulogu, ali stil života ima ključan uticaj. Rizik se povećava kod osoba sa viškom kilograma, neuravnoteženom ishranom, hroničnim stresom ili smanjenom fizičkom aktivnošću. Takođe, određeni lijekovi i hormonalne promjene mogu dodatno povećati rizik.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju
Rani znaci dijabetesa mogu uključivati:
- Pojačanu žeđ i učestalo mokrenje
- Gubitak težine i stalni osjećaj gladi
- Umor, zamagljen vid, suvu i svrbljivu kožu
- Sporo zarastanje rana i česte infekcije
Pravovremeno mjerenje nivoa šećera u krvi može pomoći u ranom otkrivanju bolesti.
Vrste dijabetesa
- Tip 1 – nastaje kada tijelo ne proizvodi insulin; češći je kod mladih. Terapija uključuje svakodnevno unošenje insulina.
- Tip 2 – najčešći oblik; javlja se kada ćelije postanu otporne na insulin ili ga nema dovoljno. Liječi se pravilnom ishranom, fizičkom aktivnošću i lijekovima.
- Gestacijski dijabetes – javlja se tokom trudnoće i obično nestaje nakon poroda, ali povećava rizik od razvoja tipa 2 u budućnosti.
Preporuke za ishranu
Za dijabetičare je preporučeno:
- Jesti manje, ali češće obroke
- Koristiti „pravilo šake“ za količinu hrane
- Uključiti vlakna (povrće, integralne žitarice, mahunarke)
- Lagana večera najkasnije do 20:30 h
- Užina pred spavanje može uključivati jogurt, kefir ili lagane salate
Moguće komplikacije
Nekontrolisan dijabetes može izazvati:
- Hipoglikemiju
- Očne bolesti (retinopatija, glaukom, katarakta)
- Oštećenje bubrega
- Srčani i moždani udar
- Dijabetičko stopalo, gangrenu i neuropatiju
- Kod muškaraca, erektilnu disfunkciju
Prirodni pristupi uz stručni nadzor
Pojedine prirodne supstance mogu imati podržavajući efekat, ali ne smiju zamijeniti medicinsku terapiju. Uobičajeni su:
- Tinktura od koprive
- Čaj od lista borovnice
- Ovas u obliku napitka
- Šveden biter (u propisanoj količini)
- Svježi celer i šargarepa u svakodnevnoj ishrani
Zdrav način života, redovno praćenje i saradnja sa stručnjacima ključni su za uspješno upravljanje dijabetesom.
Komentariši